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23 mars 2017 : 1179 psys et coachs sur l'annuaire Psy et Coach
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LA SOPHRO-ANALYSE OU LA SOPHROLOGIE

La sophrologie peut se définir comme une pédagogie de l'existence qui vise la conquête ou le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine harmonieuse, la notion de conscience en sophrologie renvoyant à la force d'intégration de toutes nos expériences (physiques, psychiques, spirituelles). L'étymologie de "sophrologie" vient de trois mots grecs: sos équilibré, harmonieux/phren esprit, conscience/logos: science, étude. Elle fût créée en 1960 par le professeur Alphonso Caycedo (médecin neuropsychiatre).

La sophrologie est largement utilisée dans la gestion du stress, elle est également très prisée des femmes enceintes, des sportifs, pour la lutte contre l'insomnie...Elle est une aide précieuse dans les préparations aux examens et aux concours, prise de parole en public...Elle permet d'accéder à une meilleure harmonie intérieure. Elle est utilisée aussi par les hommes politiques, les entreprises...Elle permet d'apprendre à avoir du recul par rapport aux personnes, aux évènements, d'améliorer ainsi sa confiance en soi.

La sophrologie est une thérapie douce qui étudie les différents états de la conscience. Cette approche active et personnelle permet de mieux se connaître et de "positiver" dans la vie quotidienne. Elle concourt à une meilleure qualité de la vie : meilleure connaissance et confiance en soi, harmonie personnelle, autonomie, motivation générale, créativité...et permet ainsi de prendre concience et de dépasser ses blocages et tensions intimes en développant ses propres potentiels. C'est aussi une véritable méthode de "gestion du stress", à appliquer à la vie quotidienne: elle apprend à gérer les situations de stress en quelques séances tout en restant actif. Ainsi en dehors des bénéfices que tout un chacun peut y trouver, la sophrologie est particulièrement bénéfique pour préparer, surmonter les épreuves et les moments difficiles: examens, deuils, déménagement, accouchement, compétitions sportives, angoisses, dépression, addictions, crises de panique ou de phobies...

Chaque séance s'articule toujours en trois temps, un premier temps de dialogue, un temps d'exercice technique spécifique et enfin, un dernier temps de dialogue et d'analyse sophrologique.

La sophrologie s'adresse à tous : enfants, adolecents, adultes, séniors.

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Marc Bittar
à Grenoble

Je suis Gestalt-thérapeute, formé à l’institut GREFOR, et membre du Collège Européen de Gestalt-thérapie. Installé sur Grenoble depuis 2010, j'accompagne des adolescents, des adultes, des couples et j'anime des groupes. Ma posture première est la présence à ce qui est en train se passer et particulièrement à la relation qui se tisse. J'accompagne des personnes qui viennent me voir par exemple suite à une crise, un deuil, des traumatismes. Je vois des personnes qui se sentent enfermées dans des schémas répétitifs, en prise avec des addictions ou aussi en mal-être indistinct. J'ai une expérience forte dans l’accompagnement de personnes atteintes par la maladie, de personnes en difficultés avec la douance, de personnes troublées par des questions de sexualité, de genre ou d’identités. N'hésitez pas à me contacter pour toute information.

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