La psychothérapie individuelle

Bien souvent lorsqu'une personne consulte elle a l'impression de tourner en rond dans sa problématique, d'être bloquée sans savoir ou pouvoir en sortir. De multiples solutions ont été essayées sans apporter de transformations concrètes, réelles. Il y a souffrance au quotidien, des difficutés dans la relation avec soi ou avec les autres, les proches et les moins proches.

Voir aussi l'article : la psy : est-ce pour les fous ?

C'est un peu comme si quelque chose s'était fixé ou figé en soi, quelque chose qui ne permet plus d'avancer, d'évoluer...un peu comme si le quotidien tournait autour de ce point fixe.

A contrario la santé, la vie sont par essence : mouvement, rythme de croissance, évolution, bien-être, saisons et cycles qui se succèdent.
Le processus thérapeutique visera donc à entendre les parties douloureuses en soi, à modifier le regard porté sur soi, sur l'histoire même, de transformer ces éléments afin de se reconnecter au mouvement de la vie.

Modifier l'angle de vision

Nul ne peut effacer une expérience, un traumatisme, un passé. Et comme l'histoire ne peut se changer, il faut donc pouvoir comprendre l'histoire, la relire différement, modifier l'angle de vision que l'on en a.

Pourquoi ? Admettons que vous soyez face à une montagne. La montagne est ce qu'elle est  et déplacer la montagne est impossible.
Vous devez cependant la passer. Si vous restez bloqué devant elle, rien ne changera. Le fait de vous déplacer va modifier votre angle de vision. C'est déjà une démarche positive en soi puisque vous n'êtes plus arrêté, bloqué devant elle. Chemin faisant vous pourrez peut-être appercevoir d'autres sentiers, un passage.
Parfois il n'y a pas de passage alors vous pouvez toujours choisir un autre itinéraire et en choisissant  cet autre itinéraire vous l'aurez choisi et vous saurez pourquoi. D'une position passive vous passez déjà à une position active.

Recycler, transformer, créer

Il y a beaucoup de sagesse dans la nature et dans la façon dont la terre peut se régénerer.  Créer quelque chose de nouveau à partir des éléments douloureux de son histoire, remettre de la vie là où elle s'est arrêtée passe aussi par le recyclage et la transformation.

Recycler c'est remettre dans le cycle de la vie des éléments que l'on aurait jeté tout bonnement.

Pour continuer dans cette métaphore de jardinier, nous pourrions aussi considérer que les problèmes, les éléments douloureux voire les traumatismes, ne peuvent être jetés, à part dans les oubliettes de notre inconscient. Or, s'ils y sont relégués, ils y sont tout de même présents et actifs.

Même s'il est difficile de prime abord de le concevoir, ces éléments peuvent servir de terreau pour de nouvelles plantations, de nouveaux projets s'ils sont transformés. Cela demande tout d'abord de conscientiser ces souffrances, de se rendre compte qu'elle sont là, qu'elles existent avant d'en faire quelque chose.

Et c'est là tout le cheminement que propose le travail thérapeutique. Il ne s'agit pas d'amener à la conscience simplement pour le savoir, c'est prendre connaissance de soi pour ne plus être le jouet de soi, de retrouver une liberté de choix et d'action. 
Savoir qui nous sommes et de quoi nous avons besoin permet de poser des choix plus justes et plus cohérents. C'est ainsi mieux se diriger soi dans sa vie.

La psychothérapie individuelle permet de faire le point avec soi-même, de comprendre le sens de ce qui arrive, d'intégrer les parties douloureuses de son histoire. Poser du sens sur ce qui se passe ou s'est passé, réduit considérablement le sentiment d'être le jouet de l'existence, le sentiment d'impuissance ! C'est un premier pas pour redevenir acteur de sa vie.

La thérapie intégrative s'est développée à partir du souci des thérapeutes d'adapter et d'utiliser différentes techniques issues de divers courants de la psychologie pour aider au mieux leur thérapisant. Bien que le verbe, la parole soit essentielle et toujours présente, j'utilise aussi en exemples non exhaustifs :

• les jeux de rôle,
• des exercices ou expérimentations à effectuer en interséance,
• du travail corporel : posture du corps, relaxation, travail sur le souffle, danse-thérapie...,
• Art-thérapie : dessin, peinture, collage...

Votre expressivité sera également entendue dans son ensemble à partir de vos :

• pensées, modes de pensée (cognitif)
• sentiments /émotions, ( sciences affectives)
• comportements qui en résultent (comportemental)
• de la façon dont le corps parle, bouge, somatise (psycho-corporel et somatothérapique)
• de l'environnement dans lequel vous évoluez. Sur quel type de mode relationnel vous fonctionnez en :  couple, famille, social, vie professionnelle etc. (systémie)
   

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